تحميل كتاب العادات الذرية pdf مجانا
أنصحكم بقراءة كتاب العادات الذرية، إنه غزير بالمعلومات ونصائح، تحميل كتاب مجانا رابط مباشر. atomic habits pdf download free.
- مؤلف : James Clear
- قسم : التنمية البشرية وتطوير الذات
- اللغة : العربية
- الصفحات : 232
كتاب العادات الذرية pdf
بغض النظر عن أهدافك، يقدم كتاب العادات الذرية إطارًا مثبتًا للتحسين كل يوم. كلير، أحد الخبراء العالميين البارزين في تكوين العادات، عن استراتيجيات عملية ستعلمك بالضبط كيفية تكوين عادات جيدة، وكسر العادات السيئة، وإتقان السلوكيات الصغيرة التي تؤدي إلى نتائج ملحوظة.
إذا كنت تواجه مشكلة في تغيير عاداتك، فالمشكلة ليست أنت المشكلة هي نظامك. العادات السيئة تكرر نفسها مرارًا وتكرارًا ليس لأنك لا تريد التغيير، ولكن لأن لديك نظامًا خاطئًا للتغيير. أنت لا ترتقي إلى مستوى أهدافك. أنت تنخفض إلى مستوى أنظمتكم. هنا ستحصل على نظام مثبت يمكنه أن يأخذك إلى آفاق جديدة.
atomic habits
يُعرف كلير بقدرته على استخلاص الموضوعات المعقدة إلى سلوكيات بسيطة يمكن تطبيقها بسهولة في الحياة اليومية والعمل. هنا يعتمد على أكثر الأفكار التي أثبتت جدواها من علم الأحياء وعلم النفس وعلم الأعصاب لخلق.
تحميل كتاب العادات الذرية
في كتابه Atomic Habits، يقدم الكاتب الأمريكي جيمس كلير أدوات يمكن تطبيقها في الحياة الواقعية فيما يتعلق بقضايا التنمية الذاتية، وإدخال قوانين تساعد الفرد على التخلص من عاداته السيئة واكتساب عادات جيدة تؤدي إلى التحسين مختلف جوانب حياته.
ملخص كتاب Atomic Habits
تأتي كل الإنجازات العظيمة من بدايات بسيطة، وتكون بداية كل عادة من خلال قرار بسيط وحازم لا يتغير بأي ظرف من الظروف، ومع تكرار هذا القرار، تنمو العادة الصغيرة إلى حجم الذرة وتصبح أقوى. book atomic habits.
كتاب العادات الذرية
العوامل التي تحدد ما إذا كان الفرد يلتزم بالعادة لفترة طويلة بما يكفي لبناء عادة مفيدة له، يتم تلخيصها في الكتاب بقانونين ونقيضها.
atomic habits podcast
يسمى القانون الأول "كن واضحا"، أي أن العادات التي يرغب الإنسان في غرسها من أجل بناء جانب جديد من شخصيته يجب أن تكون واضحة، وأن يكون الشخص على دراية بها قدر الإمكان، وذلك بكتابتها على بطاقة يومية، وإبداء نية قوية لتنفيذها. atomic habits book.
- يجب على الفرد ربط عادته الجديدة بأخرى موجودة لضمان استمرار هذه العادة الجديدة.
يسمى القانون المعاكس للقانون الأول السحر، ويوصي الكاتب بأن يبتعد الإنسان عن عاداته السيئة ويخفيها، حتى لا يقلق بشأنها مرة أخرى، وبالتالي يظل محاصرًا في دورة متكررة باستمرار تتكون من مجموعة من العادات السيئة التي لا تنتهي، والمالك لا يجني إلا المشاكل والعواقب الشخصية والعائلية والصحية والاقتصادية والمهنية وحتى القانونية. atomic habits book pdf.
في هذا القانون يساعد كتاب العادات الذريه الشخص على التكيف كإستراتيجية قصيرة المدى استمرارها لفترات طويلة، مما يؤدي إلى تغيير نمط الفشل المستمر في السيطرة على الدوافع والمحفزات والإغراءات، بحيث لا تكون مركز الحياة الرئيسية للشخص، لتقليل التعرض وإلغاء إشارة العادات السيئة من بيئة الشخص.
ويسمى القانون الثاني "اجعلها جذابة"، أي أن الشخص يربط عادته الجديدة بطقوس مميزة تساعده على التعود على استمرار هذه العادة. أما القانون المعاكس للقانون الثاني فيسمي "اجعلها غير جذابة" للقضاء على العادة السيئة، وإعادة صياغة عقل الفرد من خلال إبراز قبح العادات السيئة وفوائد التخلي عنها.
يمكن تلخيص فكرة الكتاب atomic habits في العبارة القائلة بأن القيام بشيء بسيط مما يخطط المرء لفعله أفضل من عدم القيام بأي شيء وترك فجوة في حياتك تمتلئ بسلوك عديم الفائدة.